Kiến thức cần biết về tập gym - thể hình trang 13

Kiến thức dành cho nam, nữ, người mới bắt đầu và người chưa biết

Gymer cần phải biết để đạt hiệu quả nhanh chóng, cao nhất và hạn chế chấn thương. Nó bao gồm lịch tập gym, kỹ thuật luyện tập, chế độ dinh dưỡng, ăn uống, nghỉ ngơi, cách tăng cân, tăng cơ, cách giảm cân, giảm mỡ. Kiến thức về gym được tổng hợp từ trên mạng hoặc các website thể hình nước ngoài. Lưu ý: nếu cảm thấy không hiểu nên nhờ người rành hướng dẫn chứ đừng tự suy diễn lung tung.

  1. Trang chủ |
  2. Kiến thức gym thể hình
Cách chuẩn bị thực phẩm cho chế độ tăng cơ giảm mỡ

Cách chuẩn bị thực phẩm cho chế độ tăng cơ giảm mỡ
Vài dòng về Mobility, Stability, Flexibility và Extensibility

Vài dòng về Mobility, Stability, Flexibility và Extensibility
Tập bụng có giúp giảm mỡ bụng ko

Tập bụng có giúp giảm mỡ bụng ko
Lạc rất tốt dành cho người tập luyện

Lạc rất tốt dành cho người tập luyện
Phát triển cơ lưng tối ưu hơn

Phát triển cơ lưng tối ưu hơn
Protein và Carb ảnh hưởng đến chỉ số GI và phản ứng Glucose

Protein và Carb ảnh hưởng đến chỉ số GI và phản ứng Glucose
Giảm cân hiệu quả trước Tết

Giảm cân hiệu quả trước Tết
Cân bằng Nitơ và sự tăng cơ

Cân bằng Nitơ và sự tăng cơ có liên quan mật thiết với nhau
Những sai lầm trong dinh dưỡng thường gặp

Những sai lầm trong dinh dưỡng thường gặp
3 quy tắc dinh dưỡng để giảm mỡ dễ dàng hơn

3 quy tắc dinh dưỡng để giảm mỡ dễ dàng hơn
4 loại chất béo chúng ta thường gặp

4 loại chất béo chúng ta thường gặp
10 bước để giảm kháng Insulin và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

10 bước để giảm kháng Insulin và ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Vì sao khi giảm béo cần nạp đường từ trái cây

Vì sao khi giảm béo cần nạp đường từ trái cây
Tập bao nhiêu REP cho 1 bài tạ là đủ hay với người khác

Tập bao nhiêu REP cho 1 bài tạ là đủ với bạn hay với người khác
Cơ địa là có thật nhưng cũng đừng lấy đó là lí do cho hình thể của bạn

Cơ địa là có thật nhưng cũng đừng lấy đó là lí do cho hình thể của bạn
Lợi ích và phương pháp tập luyện Aerobic Training hay Cardio

Lợi ích và phương pháp tập luyện Aerobic Training hay Cardio
Mất linh hoạt do mất cân bằng cơ là nguyên nhân hay gặp nhất

Mất linh hoạt do mất cân bằng cơ là nguyên nhân hay gặp nhất
Kết quả Mr.Olympia 2021
Calo in Calo out là gì
Cơ chế đốt mỡ của cơ thể
Cách Cutting hoàn hảo
Vì sao đừng Bulking nữa
Cách tập giảm mỡ tốt nhất
Giảm cân giữ vóc dáng
Đọc trước khi tập gym
Phân chia lịch tập luyện
Ăn kiêng tinh bột
Tập gym không giảm cân
Theo dõi tỷ lệ mỡ
Làm sao giảm mỡ bụng
Càng tập bụng càng to
Cảm giác đau sau tập
Kiến thức về Steroid
KIẾN THỨC CHO BẠN NỮ
Dinh dưỡng cho người mới