Kiến thức cần biết về tập gym - thể hình trang 53

Kiến thức dành cho nam, nữ, người mới bắt đầu và người chưa biết

Gymer cần phải biết để đạt hiệu quả nhanh chóng, cao nhất và hạn chế chấn thương. Nó bao gồm lịch tập gym, kỹ thuật luyện tập, chế độ dinh dưỡng, ăn uống, nghỉ ngơi, cách tăng cân, tăng cơ, cách giảm cân, giảm mỡ. Kiến thức về gym được tổng hợp từ trên mạng hoặc các website thể hình nước ngoài. Lưu ý: nếu cảm thấy không hiểu nên nhờ người rành hướng dẫn chứ đừng tự suy diễn lung tung.