Khả năng tạo ra các chương trình tập luyện và các động lực để giúp bạn thành công chỉ là 1 phần của chương trình giảm cân. Dinh dưỡng có thể giúp thành công hoặc phá vỡ chương trình giảm cân của bạn
GIẢM CÂN CẦN KẾ HOẠCH CỤ THỂ PHÙ HỢP BẢN THÂN
5 lời khuyên cho 1 kế hoạch giảm cân
1. Bạn không thể thực hiện chương trình giảm cân với 1 chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: bạn nên biết rằng việc xây dựng lại cơ thể của bạn thành những cỗ máy hiệu quả hơn đòi hỏi 1 chế độ ăn uống với lượng Calo đầy đủ. Đây là cách giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân tốt nhất.
2. Bắt đầu học làm quen với trái cây và rau quả: những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này có thể giúp bạn cảm thấy no hơn với ít Calo hơn, khiến chúng trở thành 1 sự bổ sung lí tưởng cho mỗi bữa ăn. Trái cây và rau quả cũng tạo ra 1 bữa ăn nhẹ có hàm lượng Calo thấp tuyệt vời đối với những bữa ăn vặt khi cơn đói trở thành vấn đề gây khó chịu. Tất nhiên lượng ăn vào vẫn phải có tính toán và kiểm soát và tôi không khuyên bạn ăn đến no chỉ với rau quả, trái cây.
3. Protein: giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và nhiều hơn nữa khi xem ở đây
4. Đọc nhãn dinh dưỡng (nutrition fact): khi nói đến giảm cân và sức khỏe, điều quan trọng là phải đọc bảng thông tin dinh dưỡng để có thông tin chính xác nhất.
5. Chương trình giảm cân này có phù hợp với bạn: chương trình giảm cân nên phù hợp với cuộc sống của bạn để đảm bảo sự hiệu quả và thành công ngay tại thời điểm bắt đầu. chương trình giảm cân hiệu quả bao gồm 1 số linh hoạt trong lịch trình và kế hoạch bữa ăn, cũng như các chiến lược với lối sống bận rộn và thầm chí là các bữa ăn nhà hàng.
Khi đã sẵn sàng bắt đầu 1 chương trình giảm cân, hãy thiết lập 1 kế hoạch với những thông tin phù hợp bản thân sẽ giúp bạn đạt được kết quả mà mình mong muốn
