Bạn có thể đã biết nhiều về Vitamin D3 với tác dụng hỗ trợ xương khớp nhưng bạn đã biết về Vitamin K2 tức bộ đôi không thể thiếu với Vitamin D3
VITAMIN K2 ĐÓNG VAI TRÒ QUAN TRỌNG TRONG VIỆC BỔ TRỢ GẮN CANXI VÀO XƯƠNG
Vitamin K2 kiểm soát quá trình đông máu và tối ưu chuyển hoá Canxi
Vitamin K kích hoạt các loại Protein đóng vai trò trong quá trình đông máu tránh tình trạng máu khó đông của cơ thể, bất cứ sự mất cân bằng nào xảy ra ở quá trình đông máu và chống đông máu đều có khả năng gây ra tình trạng tắc mạch hoặc chảy máu. Chính vì thế mà trong cơ thể luôn có sự cân bằng giữa hệ thống làm đông máu và chống lại đông máu. Rối loạn đông máu là chứng bệnh khá phổ biến mà người bệnh có thể gặp khi cơ thể bị thiếu hụt yếu tố làm đông máu, khiến cho máu không thể đông như bình thường và người bệnh lúc này có thể đối mặt với nguy cơ tử vong do mất máu quá nhiều. Ngược lại, trường hợp cơ thể bị thiếu hụt chất ức chế đông máu thì sẽ dẫn đến hiện tượng tắc mạch do có cục máu đông, chúng không tan và cản trở quá trình lưu thông máu.
Vitamin K là một thành phần quan trọng của hệ enzym gan tổng hợp ra các yếu tố đông máu như prothrombin (yếu tố II), các yếu tố VII, IX, X, là một nhóm các Vitamin hòa tan trong chất béo, giống nhau về cấu trúc và có vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh sự đông đặc của máu.
TÁC ĐỘNG CỤ THỂ CỦA VITAMIN K ĐỐI VỚI CƠ THỂ
1. Đối với xương khớp: cải thiện sức khoẻ và giảm nguy cơ loãng xương
+ Vitamin K2 đóng vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa Canxi – khoáng chất chính cấu thành nên xương và răng trong cơ thể.
+ Vitamin K2 giúp Protein gắn với Canxi và vận chuyển Canxi đến các mô xương.
+ Vitamin K2 kích hoạt hoạt động liên kết Canxi của các loại Protein liên quan nhằm xây dựng và duy trì mật độ xương.
2. Đối với hệ tim mạch:
+ Canxi tích tụ trong các động mạch quanh tim là yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch chuyển hoá như bệnh tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành, rối loạn mỡ máu ...
+ Vitamin K được cho là có thể giúp đỡ bằng cách ngăn chặn Canxi bị lắng đọng trong động mạch. Những người mắc các bệnh tim mạch nên bổ sung nhiều Vitamin K2 hơn.
BỔ SUNG VITAMIN K Ở ĐÂU
+ Từ thực phẩm: đậu nành lên men, dưa bắp cải, các sản phẩm từ sữa đặc biệt là các loại phô mai cứng, gan và các loại mỡ nội tạng khác, thịt bò, thịt lợn, lòng đỏ trứng, thịt các loại cá béo chẳng hạn như cá hồi, cá thu ...
+ Sử dụng thực phẩm bổ sung: cách nhanh nhất để có đủ dinh dưỡng khi bạn quá bận rộn hoặc không có khả năng tính toán chi tiết các khẩu phần ăn hàng ngày là dùng thực phẩm bổ sung.
