VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT RẤT CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ
Từ lầm tưởng tới tác dụng diệu kỳ cho sức khoẻ của Vitamin và khoáng chất
1. Sự lầm tưởng về Vitamin và khoáng chất:
+ 31% người tin rằng bữa ăn hàng ngày đã đủ Vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
+ 90% tin tưởng rằng lượng Vitamin không mất đi khi chế biến.
+ Kiên quyết chỉ nạp Vitamin và khoáng chất từ rau xanh và hoa quả.
2. 3 nguyên nhân gây nên việc thiếu Vitamin và khoáng chất trong cơ thể:
+ Cung cấp thiếu đến từ việc chất lượng của thực phẩm không đảm bảo và ăn không đủ nhóm chất.
+ Do rối loạn hấp thu, bị các bệnh như tiêu chảy kéo dài, nghiện rượu, dạ dày tá tràng, mệt mỏi, chán ăn
+ Có những trường hợp nhu cầu về Vitamin và khoáng chất của cơ thể tăng cao, ví dụ như phụ nữ có thai, cho con bú, thiếu niên tuổi dậy thì haysau khi bị bệnh nặng, hoạt động thể lực tăng cao ...
3. Cơ thể cần Vitamin và khoáng chất như thế nào:
+ Là những nhiên liệu để các cơ quan trong cơ thể phát triển, hoạt động bình thường.
+ Tạo năng lượng cho cơ thể
+ Giảm được mệt mỏi, tập trung tư tưởng tốt hơn
+ Ăn ngon miệng hơn, dễ ngủ, thời gian ngủ kéo dài.
+ Tăng sức đề kháng trong cơ thể, tránh các bệnh về cảm cúm, nhiễm khuẩn.
+ Đối với người tập thể thao thì mục tiêu là giảm đau nhức cơ bắp sau tập, chồng hiện tượng chuột rút
