Tập Kettlebell Deadlift hỗ trợ Squat và Deadliftt

Người mới nên tập Kettlebell Deadlift để bổ trợ cho Back Squat và Barbell Deadlift

Kettlebell Deadlift là bài tập bổ trợ rất quan trọng cho người mới để tăng sức mạnh cơ đùi và cải thiện motor skill squat trong clean Deadlift.

TẬP KETTLEBELL DEADLIFT ĐỂ BỔ TRỢ CHO BACK SQUAT VÀ BARBELL DEADLIFT

Người mới nên tập Kettlebell Deadlift để bổ trợ cho Back Squat và Barbell Deadlift
Người mới nên tập Kettlebell Deadlift để bổ trợ cho Back Squat và Barbell Deadlift

1. Trong Weightlifting là vậy nhưng có thể thấy đây là bài tập hoàn toàn có thể sử dụng cho người mới tập khi mới chập chững theo Strength Training. Kettlebell Deadlift là cách để học chuyển động tốt hơn trước khi sử dụng các biến thể dạng cao như Barbell Back Squat hay Barbell Conventional Deadlift

2. Ngoài ra có 1 vài điểm quan trọng ví dụ như Deadlift sẽ cần sử dụng các bánh tạ có đường kính chuẩn 45cm, tuy nhiên với phòng tập hiện tại có rất nhiều tạ gia công, đường kính không đạt chuẩn thậm chí lệch rất nhiều (~39cm) vô tình khiến cho bài tập còn trở thành khó hơn, deficit Deadlift. Hãy chú ý các điểm nhỏ này để bài tập của mình được hoàn thiện và tránh chấn thương không đáng có.

Nguyễn Hữu Nhật Quang
MST: 8120524465
SĐT: 0909997104
lichtapgym.com@gmaildotcom
18 Trần Thiện Chánh, P12 Q10

CHÍNH SÁCH CHUNG
CHÍNH SÁCH BẢO MẬT
CHÍNH SÁCH KHÁC
Thông báo bộ công thương
  1. Trang chủ |
  2. Kiến thức gym thể hình