Nhiều người nói với tôi rằng hãy tập thể hình ít thôi vì về già cơ sẽ chảy và nhão đó, tập ít thôi không về già xương khớp nó yếu đấy, tập ít thôi không về già không tập được là yếu đi đó? Tại sao họ lại có thể nói như vậy trong khi họ không phải người rèn luyện thể thao và cũng không phải 1 chuyên gia thể thao để có thể đưa ra những lời khuyên vô căn cứ vậy. Và thật buồn cười, tất cả những người cho tôi những lời khuyên đó họ đều có 1 cơ thể thật tệ và sức khỏe của họ có khi còn không bằng 1 đứa con nít.
Người già càng phải nên tập gym thể hình hay tập luyện kháng lực vì sức khỏe
NGƯỜI LỚN TUỔI CÀNG NÊN TẬP GYM THỂ HÌNH
a. Từ khoảng 50 tuổi trở đi, các bạn sẽ mất từ 1 - 2% cơ bắp mỗi năm. Với việc mất đi cơ bắp đồng nghĩa các bạn sẽ mất đi sức mạnh cơ thể và các yếu tố sức khỏe khác cũng sẽ giảm sút theo (nhanh nhẹn, tốc độ, sức bền, khả năng dự trữ năng lượng, khả năng trao đổi chất ...). Lúc này chúng ta sẽ cảm thấy cơ thể yếu dần đi rõ rệt hơn bao giờ hết. Việc đơn giản để khắc phục vấn đề này là hãy lên cho mình 1 chương trình tập luyện khoa học phù hợp với tình trạng cơ thể hiện tại để khắc phục những yếu tố mất đi, các bài tập Functional sẽ đem lại cho các bạn những kết quả rõ rệt. Nếu bạn không đủ tự tin để tự lên chương trình tập luyện hãy tìm 1 Trainer uy tín để giúp đỡ bạn.
b. Khi các bạn lựa chọn Gym là bộ môn tập luyện về tuổi già, ngoài những điều tuyệt vời về kết quả nó mang lại về giá trị sức khỏe, bộ môn này còn hỗ trợ tuyệt vời cho các bộ môn khác hay sở thích khác của bạn như trèo thuyền, bơi lội, cầu lông ...
c. 1 trong những điều mà nhiều người lo ngại nhất khi về già chính là bệnh lý. Xin chúc mừng các bạn nếu các bạn là những người thay đổi tư duy và chịu khó rèn luyện thể hình. Các bạn sẽ nhanh chóng có được cân nặng phù hợp kết hợp với hệ thống cơ dẻo dai, khỏe mạnh điều này giảm thiểu tối đa đến 90% các bệnh lý về tuổi già như tim mạch, máu mỡ, gan mỡ, huyết áp, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp ...
d. 1 điều tuyệt vời nữa từ việc tập luyện sẽ đem đến cho bạn trong tuổi già đó chính là 1 lối sống và thói quen lành mạnh. Tất nhiên, để các bạn có thể đạt được những điều như tôi nói trên, ngoài việc tập luyện các bạn phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và sinh hoạt đúng cách. Tất cả mọi thứ kết hợp lại sẽ đem lại cho các bạn 1 cuộc sống tuyệt vời hơn bao giờ hết.
Sau tất cả, việc tôi chia sẻ cho các bạn để các bạn có thể có thêm kiến thức và giá trị của việc rèn luyện thể thao hay gym thể hình. Rất nhiều người trong chúng ta đang có những lối sống chậm chạp và lười biếng, tự đẩy sức khỏe cơ thể mình xuống bờ vực thẳm. Vậy nên hãy thay đổi tư duy và nhìn nhận lại mọi thứ sớm nhất có thể. Đừng cố gắng đợi đến tuổi già mới bắt đầu, hãy bắt đầu ngay hôm nay khi các bạn còn đang sống và tận hưởng thế giới này.
