Đây là lầm tưởng của rất nhiều bạn mới bắt đầu tập luyện và theo 1 chế độ ăn kiêng cụ thể. Cân nặng luôn thay đổi dựa trên nhiều yếu tố, đừng nản chí và ko phải lo lắng gì cả. Các bạn mới chỉ bước những bước đi đầu tiên, còn cả 1 chặng đường dài phía trước điều mà Ad luôn nói với học viên của mình. Cứ tập luyện và ăn uống khoa học kết quả sẽ chẳng mấy chốc mà đạt được.
CÂN NẶNG TĂNG GIẢM LIÊN TỤC CHỨ KHÔNG THEO 1 CHIỀU
Nói về việc giảm cân rất nhiều người dễ lầm tưởng cân nặng phải giảm phải giảm liên tục, giảm đến khi đạt yêu cầu mới thôi. Việc giảm cân như vậy mang lại nhiều tác hại hơn là lợi ích:
+ Giảm cân quá nhanh dẫn đến việc mất cơ bắp, vô tình làm trao đổi chất của bạn giảm xuống.
+ Tương ứng với việc bạn phải cut giảm một lượng calo lớn ngay lập tức, dễ là cho cơ thể ko thích ứng kịp, stress -> Phản tác dụng.
+ Gây mệt mỏi, chán ăn, ko duy trì được lâu dài.
