Phụ nữ dễ bị hình thành Cellulite hơn nam giới do đặc điểm cấu tạo cơ thể. Có hàng triệu phụ nữ đang phải đau đầu vì Cellulite và phải dành ra 1 số tiền không nhỏ để giải quyết chúng mà không có hiệu quả. May mắn rằng, chúng ta có nhiều phương pháp loại bỏ Cellulite tự nhiên và an toàn. Hãy nhớ rằng khỏe, mạnh, lean và fit là những quan trọng và giúp bạn đẹp hơn thay vì bằng mọi cách để loại bỏ Cellulite
CELLULITE LÀ GÌ
Phương pháp loại bỏ Cellulite tự nhiên và an toàn
Là phụ nữ hẳn bạn biết Cellulite trông như thế nào, nó là lớp sần sùi như vỏ cam xuất hiện ở chân và mông, và cũng có thể xuất hiện ở bụng và cánh tay. Đôi chỗ chúng rất nhiều, đôi chỗ chúng khá ít, chỉ khi nào véo phần da ra thì bạn mới thấy. Những gì bạn nhìn thấy đó thực ra là các tế bào mỡ căng lên làm tăng áp lực lên các mô sợi xung quanh nó. Sau đó lớp do của bạn sẽ bị kéo xuống dưới tạo ra những vết lõm khiến nhiều người mất tự tin.
Phụ nữ dễ bị hình thành Cellulite hơn nam giới vì 3 nguyên nhân chính:
+ Sự thay đổi nội tiết tố làm yếu đi các mô sợi xung quanh tế bào mỡ và ảnh hưởng tiêu cực đến cấu trúc nâng đỡ của da. Hệ quả này thường xuất hiện vào giai đoạn 25-35 tuổi, khi mức estrogen của phụ nữ giảm xuống. Điều này gây mất các thụ quan của mạch máu ở vùng đùi và hông, và khi có ít máu lưu thông đến các bộ phận này nghĩa là chúng nhận được ít chất dinh dưỡng hơn, do đó làm giảm khả năng sản xuất Collagen (dẫn tới da và các mô liên kết bị yếu đi). Chu kỳ kinh nguyệt cũng có ảnh hưởng đến tình trạng này, do cơ thể sẽ giải phóng enzyme làm phân giải Collagen.
+ Nữ giới có lượng mỡ tự nhiên cao hơn nam giới và đặc biệt ở những vùng “khó giảm” thường bị ảnh hưởng nhiều nhất từ Cellulite. Nghiên cứu cho thấy nữ giới không có khả năng oxy hóa chất béo tốt như nam giới và mức estrogen cũng có thể có ảnh hưởng đến vấn đề này.
+ Các tế bào mỡ của họ được phân bố theo cột dọc, dễ bị phồng hơn trong khi tế bào mỡ của nam giới có kiểu phân bố dạng lưới, đặc hơn giúp chống lõm
Cellulite cũng dần tệ hơn tuổi tác tăng lên. Các mô liên kết sợi dần căng cứng và da bị nhão hơn, khiến cho tình trạng trông càng nặng hơn.
So sánh Cellulite và da bình thường
CÁCH TỰ TEST CELLULITE
Số lượng phụ nữ gặp tình trạng Cellulite là cực kỳ cao-khoảng 85-98% theo như 1 số nghiên cứu, và nó được phân thành bốn giai đoạn:
+ Giai đoạn 0: Da không có tình trạng lún khi đứng hoặc nằm, khi thử véo vào da sẽ tạo ra nếp gấp, nhưng nhìn không như “cái nệm”
+ Giai đoạn 1: Da không bị lún khi đứng hoặc năm, khi thử véo da, da trông như “cái nệm”
+ Giai đoạn 2: Da bị lún khi đứng, nhưng không lún khi nằm
+ Giai đoạn 3: Da bị lún cả khi đứng lẫn khi nằm
Có thể bạn băn khoăn là mình cần véo như thế nào. Rất đơn giản. Sử dụng ngón trỏ và ngón cái, véo vùng da ở phía ngoài đùi, mông hoặc bụng và xem da có bị lún không. Nếu như bạn chỉ thấy da mình bị lún khi véo nó, nhưng muốn đảm bảo là nó không tệ dần qua thời gian thì tôi khuyên bạn nên bắt đầu công cuộc ngăn ngừa đơn giản dưới đây ngay
PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CELLULITE KHÔNG CÓ KẾT QUẢ
Trước khi nói về cách điều trị Cellulite, tôi muốn giúp bạn tránh mất tiền vô ích và thất vọng vì mất thời gian với dầu rắn và các phương pháp không có kết quả khác. Dưới đây là các phương pháp trị Cellulite không có hiệu quả:
+ Các loại kem Cellulite: Đây là các sản phẩm có chứa nhiều loại chất với công dụng ngăn mỡ tích tụ tại các vùng tình trạng Cellulite xấu nhất. Đây là phương pháp thiếu cơ sở - chúng ta không thể chỉ thoa kem lên người mà ngăn được mỡ tích tụ. Thường thì các loại kem này tạo ra hiện tượng sưng tạo thời làm giảm biểu hiện của Cellulite … cho tới khi nó hết tác dụng
+ Massage: Đây là phương pháp người ta sử dụng với mong muốn “phá vỡ tế bào mỡ” và mặc dù chúng có thể tạm thời làm giảm biểu hiện trên vùng da, nhưng chúng sẽ không cho bạn kết quả lâu dài
Vậy đâu là phương pháp hiệu quả để giảm tình trạng Cellulite?
PHƯƠNG PHÁP LÀM GIẢM TÌNH TRẠNG CELLULITE HIỆU QUẢ
Lưu ý tôi nói rằng giảm tình trạng Cellulite bởi yếu tố di truyền có ảnh hưởng rất lớn ở đây. Bạn có thể không điều trị được hoàn toàn khỏi ảnh hưởng từ Cellulite nhưng chúng ta có những cách chắc chắn giúp Cellulite trở nên ít rõ hơn. Để làm giảm biểu hiện của Cellulite cần bạn làm 3 việc
+ Chú ý đến tình trạng của các mô liên kết và Collagen trong da. Các mô này càng yếu và cứng và da càng nhão thì tình trạng Cellulite càng nặng. Bằng cách cải thiện tình trạng và độ đàn hồi cho các mô này, bạn có thể giảm sự rõ rệt của Cellulite.
+ Giảm mỡ cơ thể. Khi vùng bị ảnh hưởng càng có nhiều mỡ, thì Cellulite càng rõ rệt hơn. Bằng việc giảm mỡ, bạn sẽ làm giảm được áp lực lên các mô xung quanh chúng, và tự nhiên sẽ giúp giảm độ trầm trọng của các vệt lõm.
+ Tăng cường lưu thông máu và bạch dịch. Máu và bạch dịch lưu thông kém (bạch dịch được cơ thể sử dụng để loại bỏ chất thải) có thể dẫn đến viêm và sưng, trực tiếp làm vấn đề của bạn nặng hơn và nó cũng làm cản trở khả năng hồi phục các mô liên kết và Collagen có vai trò quan trọng với da. Nếu như sự lưu thông máu và bạch dịch bị giảm trong thời gian dài, thì sẽ làm hình thành các dải Collagen cứng xung quanh các tế bào mỡ, làm tình trạng Cellulite tệ hơn và khiến cho việc loại bỏ nó ngày càng khó hơn.
Giờ chúng ta sẽ nói về những gì cần làm để thực hiện được 3 mục tiêu này. Bạn sẽ không cần phải dành nhiều tiền cho các loại dầu bôi, thực phẩm bổ sung, các thiết bị tốn kém hay trị liệu.
1. Tập tạ: điều này có ý nghĩa hơn nhiều phụ nữ nghĩ. Theo tiến sĩ Murad, tác giả của The Cellulite Solution, càng giúp máu và bạch dịch di chuyển thường xuyên qua vùng cơ thể bị ảnh hưởng bởi Cellulite thì bạn càng giúp làm giảm sự biểu hiện của nó. Và bạn đoán xem cách thức vô cùng hiệu quả để kích thích máu và bạch dịch lưu thông và loại bỏ chất thải là gì? Phải, đó chính là tập tạ. Và đây là 1 lý do nữa để cho bạn tập Squat! 1 lợi ích khác của việc tập tạ là khi cơ bắp bạn phát triển, thì tất cả mọi vùng trên cơ thể bạn sẽ tự nhiên căng hơn, tạo cho cơ thể hình dáng đầy đặn, nuột nà hơn. Hãy đọc thêm bài hướng dẫn toàn diện tăng cơ cho nữ giới để biết cách thức tập.
2. Bổ sung thêm nhiều Acid béo Omega-3 trong chế độ ăn của bạn: chế độ ăn hiện đại có chứa quá nhiều Acid béo Omega-6, và có quá ít Omega-3. Điều này làm hình thành nhiều loại bệnh bao gồm bệnh tim mạch, ung thư, viêm và bệnh tự miễn. 1 trong nhiều lợi ích của Omega-3 là nó giúp kích thích sản xuất Collagen và giảm viêm do đó giúp giảm Cellulite. Dầu cá là 1 trong số ít các loại thực phẩm bổ sung tôi khuyên bạn nên sử dụng hàng ngày và đây lại là 1 lý do nữa để bạn sử dụng nó.
3. Ăn uống khoa học để giảm mỡ và đặc biệt là giảm mỡ cứng đầu: việc giảm tỷ lệ mỡ cơ thể tất nhiên có tác động tích cực đến tình trạng Cellulite, nhưng nó không đảm bảo giúp bạn loại bỏ Cellulite (vì nhiều người gây vẫn bị Cellulite). Tuy nhiên nói vậy, nếu như bạn đang thừa cân thì việc giảm lượng mỡ cơ thể về mức bình thường hay mức của người chơi thể thao chắc chắn sẽ hữu ích. Và cho dù nếu như bạn không bị thừa cân, thì bạn vẫn có thể có nhiều mỡ cứng đầu, đây là loại bị ảnh hưởng tệ nhất từ Cellulite. Nếu có thể giảm được loại mỡ này, bạn có thể giảm bớt được Cellulite.
4. Các loại thực phẩm bổ sung khác bạn có thể sử dụng thêm: đầu tiên là loại thảo dược tên gọi là gotu kola. Nghiên cứu cho thấy nó giúp tăng khả năng sản xuất Collagen và tăng cường máu luân chuyển. Loại thứ 2 là horse chestnut, là chiết xuất của hạt cây Aesculus hippocastanum. Nghiên cứu cho thấy nó có tính chất chống sưng và kháng viêm.
Trước khi kết thúc bài viết, tôi muốn nhấn mạnh rằng, hiện tượng da sùi vỏ cam chỉ là vấn đề quan điểm. Bản chất nó không phải thứ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và có thể nó không gây chú ý cho người khác nhiều như bản thân bạn. Khỏe, mạnh, lean và fit là những quan trọng và giúp bạn đẹp hơn rất nhiều so với việc chỉ có làn da đẹp.
