Lợi ích tuyệt vời khi người cao tuổi tập luyện

Quan niệm về người cao tuổi đừng nên tập luyện vì sợ gãy xương hay không có sức khỏe để tập gì đó là những quan niệm hết sức sai lầm. Muốn rời xa bệnh tật, muốn có sức khỏe tốt và sống lâu thì phải tập luyện kháng lực. Dĩ nhiên là người cao tuổi cần có lộ trình tập luyện hợp lý hoặc thuê PT để kiểm soát mọi thứ chứ đừng tùy tiện

NGƯỜI CAO TUỔI NÊN TẬP LUYỆN KHÁNG LỰC VÌ NHIỀU LÍ DO

Lợi ích tuyệt vời khi người cao tuổi tập luyện
Lợi ích tuyệt vời khi người cao tuổi tập luyện

- Giảm mỡ tăng cơ bắp khi mà ở độ tuổi càng cao thì lượng cơ bắp mất đi càng nhiều, chỉ duy nhất có tập luyện sức mạnh mới mang lại được điều đó.
- Tăng mật độ xương, khỏe mạnh các khớp, chống loãng xương.
- Tăng chất lượng giấc ngủ.
- Tăng sự thăng bằng giảm nguy cơ ngã, tăng khả năng kiểm soát chuyển động cơ thể.
- Tăng sức bền, sức mạnh, tăng khả năng trao đổi chất.
- Tăng độ nhạy Insulin, giảm nguy cơ tiểu đường Type 2.
- Chống trầm cảm, căng thẳng, tăng sức khoẻ tinh thần.
- Cải thiện trí nhớ và chức năng của não bộ.
- Chống viêm.
- Cải thiện chức năng tim mạch, chống lại các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Giảm Cholesterol xấu.
- Tăng chất lượng tổng thể cuộc sống.

Nguyễn Hữu Nhật Quang
MST: 8120524465
SĐT: 0909997104
lichtapgym.com@gmaildotcom
18 Trần Thiện Chánh, P12 Q10

CHÍNH SÁCH CHUNG
CHÍNH SÁCH BẢO MẬT
CHÍNH SÁCH KHÁC
Thông báo bộ công thương
  1. Trang chủ |
  2. Kiến thức gym thể hình