Không! Đừng mắc bẫy của họ, những ai hỏi bạn câu này thì trong đầu của họ cũng đã chuẩn bị sẵn lý do để phủ định tất cả lời khuyên của bạn đưa ra rồi. Không tin hả?
+ Để hết mỡ thừa ở bụng thì đi tập chị ạ: Chị không có thời gian ra phòng.
+ Phải ăn uống tử tế anh ạ: Trước anh ăn kiêng một thời gian, xong thôi ăn kiêng lại béo.
+ Hạn chế rượu, bia, thuốc lá bạn ạ: À thảm nào bụng cậu nhỏ, tôi còn phải đi tiếp khách, liên hoan với xyz 2 lần/tuần.
GIẢM MỠ TOÀN THÂN CHỨ CHẢ BAO GIỜ GIẢM 1 CHỖ
Quá trình giảm mỡ là 1 quá trình dài
Bạn thấy chứ, thực sự họ vẫn luôn biết phải làm gì, họ chỉ tìm kiếm cái cớ để tiếp tục giữ lại vóc dáng không vừa ý và sức khỏe yếu của mình mà thôi (Bề ngoài họ tỏ ra chán ghét với chúng nhưng thực ra họ vẫn muốn tiếp tục như vậy). Còn với ai thực sự đang muốn hỏi câu hỏi này, tôi xin trả lời: việc giảm mỡ bụng rất dễ dàng. Phải nhớ đối với cơ thể, mỡ là nơi giữ năng lượng cho những ngày thiếu ăn, chứ không nhìn mỡ tiêu cực như cách bạn nhìn. Nên để giảm mỡ cần:
1/ Khuyến khích cơ thể dùng bớt lượng mỡ
2/ Đừng cấp cho nó quá nhiều năng lượng, giống như đừng mang đất dâng miệng Cẩu vậy
3/ Đừng có cố ăn ngày càng ít để giảm cân, cơ thể sẽ nhìn nhận đây là một nguy cơ vì bạn có thể sắp bị đói rất lâu và giữ mỡ lại không thả ra.
Quá trình tăng mỡ thì dễ dàng hơn giảm mỡ
Muốn làm 3 điều giảm mỡ này bạn cần:
+ Vận động thường xuyên. Bất kỳ loại hình nào, chỉ cần nhớ phải tăng sự thử thách thường xuyên
+ Chỉ ăn đủ, không ăn thừa. Không được để thiếu dinh duỡng, nhất là protein (ít nhất 1,5x cân nặng cơ thể, tính ra gam) và các chất béo lành mạnh như omega 3
+ Hạn chế, loại bỏ các chất độc hại cho cơ thể. Biết từ chối khi bị gạ gẫm, đủ tỉnh táo không bị khích bác.
