Khỏe hơn khi nhìn thấy vạch đích

Những thay đổi đột ngột trong động lực do thông tin mới (nhìn thấy vạch đích hoặc nghe lời động viên khích lệ) có thể thay đổi hiệu suất trong quá trình tập luyện

Đây là thông tin được chia sẻ từ Strength and Conditioning Research bởi Chris Beardsley. Với mình thì thông tin khá hữu ích nhưng mang tính chất tham khảo, cần đọc thêm nghiên cứu để làm rõ hơn

MOTOR UNIT TỈ LỆ THUẬN VỚI KHẢ NĂNG TẬP LUYỆN

Khỏe hơn khi nhìn thấy vạch đích
Khỏe hơn khi nhìn thấy vạch đích

Trái ngược với những thông tin đã trở nên phổ biến và xác thực trong ngành thể dục thể thao bởi các nhà nghiên cứu, sự mệt mỏi của thần kinh trung ương CNS góp phần vào sự mệt mỏi tổng thể khi mình tập Aerobic thời gian dài, Aanaerobic thời gian ngắn (bao gồm Strength Training). Mệt mỏi thần kinh trung ương liên quan gián tiếp đến khả năng kêu gọi, recruit các motor unit. Motor unit là đơn vị vận động quan trọng hàng đầu trong tập luyện, kêu gọi được nhiều hơn các motor unit đồng nghĩa việc tập luyện của bạn đang đi xa hơn.

Điều thú vị là khi chúng ta sử dụng mô hình tâm lý học về sự mệt mỏi của thần kinh trung ương, chúng ta sẽ dễ dàng giải thích những thay đổi đột ngột trong động lực do thông tin mới (nhìn thấy vạch đích hoặc nghe lời động viên khích lệ) có thể thay đổi hiệu suất trong quá trình tập luyện kiểu này. Sự gia tăng động lực làm tăng khả năng recruit motor unit tối đa và hoàn toàn có thể đạt được ở bất kì cấp độ recruit MU nào hiện có.

Nguyễn Hữu Nhật Quang
MST: 8120524465
SĐT: 0909997104
lichtapgym.com@gmaildotcom
18 Trần Thiện Chánh, P12 Q10

CHÍNH SÁCH CHUNG
CHÍNH SÁCH BẢO MẬT
CHÍNH SÁCH KHÁC
Thông báo bộ công thương
  1. Trang chủ |
  2. Kiến thức gym thể hình