3 món salad dưới đây với lượng chất xơ khá lớn có trong các loại salad này thì sẽ giúp những người đang tự ti về vóc dáng béo phì có thể đánh tan được lớp mỡ dưa thừa đồng thời cũng giúp làm căng da mặt, đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa. Hy vọng khi thưởng thức 3 món salad với chế độ ăn uống hợp lý các bạn sẽ có được 1 vóc dáng như mọi người mong ước.
Hãy thử những loại salad này nếu bạn đang giảm cân
DETOX SALAD
Detox là gì? Detox là thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giảm cân, chăm sóc và làm đẹp da. Trong Detox salad có rất nhiều chất xơ từ các món rau có hiệu quả rất tốt trong việc giảm cân giữ dáng.
1. Với sự có mặt của sữa chua và nước chanh, các bạn có thể tự tin với hệ tiêu hóa của mình vẫn được hoạt động bình thường, đồng thời giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa giúp ta có được 1 vóc dáng hoàn hảo và như ý ta mong muốn.
2. Với sự kết hợp của các loại rau, sữa chua và nước chanh các bạn có thể cho thêm 1 lượng dầu olive vừa đủ mà không lo có quá nhiều chất béo trong món ăn này.
Detox salad gồm những thành phần nào: súp lơ xanh, bắp cải tím, hành tây, bơ, hạnh nhân, vừng, sữa chua, dầu olive và nước chanh. Sử dụng 1 phần Detox salad bạn sẽ nhận được những thành phần chất dinh dưỡng:
+ Calo: 300
+ Chất béo: 15
+ Đường: 3g
+ Protein: 10g
SALAD HY LẠP
Món salad này có tên Salad Hy Lạp vì đây là 1 món salad rất được ưa chuộng ở đất nước Hy Lạp là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị Địa Trung Hải và Đông Âu. Món salad này gồm nhiều thành phần rau củ quả khác nhau, chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là có phô mai feta loại phô mai rất nổi tiếng ở Hy Lạp.
Thành phần có trong Salad Hy Lạp: cà chua, dưa chuột, hành tây, ớt chuông xanh, phô mai feta, dấm, dầu ô liu , muối, lá oregano. Thành phần dinh dưỡng cho chế độ giảm cân:
+ Calo: 395g
+ Chất béo: 34g
+ Chất xơ: 7g
+ Protein: 8g
SALAD PROTEIN
Món salad chứa hàm lượng Calo thấp, chứa nhiều Protein và chất xơ. Thành phần Protein chính là nhờ phần ức gà. Thành phần gây béo duy nhất là dầu ô liu nên ta chỉ cho 1 lượng vừa phải. Các chất xơ sẽ giúp đánh tan lớp mỡ thừa mà ta đang muốn nó biến mất.
Thành phần có trong Salad Protein: xà lách, cà rốt, hành, hẹ, cải xoong, cà chua bi, hạt dẻ, ức gà, dầu ô liu. Thành phần dinh dưỡng giảm cân:
+ Calo: 310
+ Chất béo: 10g
+ Chất xơ: 5g
+ Protein: 23g
Cẩn thận lượng Calo khi trộn salad vì sẽ quá tay
