FishOil - OMEGA 3 - DẦU CÁ LÀ GÌ
FishOil/ Omega3/ Dầu cá là Axit béo không no rất cần thiết cho sức khỏe của con người. Dầu cá hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch, trí não và không thể tự sản xuất trong cơ thể mà phải được hấp thụ bằng thực phẩm: tự nhiên và bổ sung.
FishOil - Omega 3 - Dầu cá là Axit béo không no rất cần thiết cho sức khỏe của con người
Omega 3 có thể được chia thành 3 nhóm:
1. Axit Alpha-linolenic (ALA): 1 loại Axit béo Omega 3 phổ biến nhất trong các chế độ ăn. Cơ thể con người sử dụng ALA để sản sinh năng lượng là chính nhưng nó có thể được chuyển hóa thành các dạng sinh học của Omega3 là EPA và DHA. Tuy nhiên, quá trình chuyển hóa này chỉ 1 tỉ lệ phần trăm nhỏ thành 2 dạng trên. Các loại thực phẩm chứa nhiều ALA là hạt lanh, dầu hạt lanh, dầu hạt cải, hạt chia, hạt óc chó, hạt hemp và hạt đậu nành.
2. Axit Eicosapentaenoic (EPA): được tìm thấy chủ yếu từ động vật như cá béo, dầu cá và 1 số loại rong biển. Nó đóng vai trò trong nhiều chức năng của cơ thể. 1 phần EPA có thể được chuyển đổi thành DHA.
3. Axit Docosahezaenoic (DHA): 1 loại Axit béoo Omega 3 quan trọng nhất trong cơ thể, là thành phần cấu trúc chính của não bộ, võng mạc và nhiều thành phần cơ thể khác. Giống như EPA, nó thường có trong thực phẩm động vật.
10 tác dụng tốt của Omega 3 với sức khỏe của con người
TÁC DỤNG CỦA OMEGA 3 ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
1. Chống phiền muộn và lo lắng.
2. Giúp cải thiện sức khỏe của thị giác.
3. Cải thiện sức khỏe não bộ trong khi mang thai và trẻ sơ sinh.
4. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
5. Giảm các triệu chứng rối loạn tăng động ở trẻ em.
6. Giảm các triệu chứng của hội chứng trao đổi chất.
7. Chống viêm sưng.
8. Giúp chống lại các bệnh tự miễn dịch.
9. Cải thiện tình trạng rối loạn tinh thần.
10. Giúp hỗ trợ chất béo Triglyceride luôn khỏe mạnh.
11. Đóng vai trò quan trọng với người cần giảm cân.
12. Giúp đốt cháy mỡ thừa.
13. Giúp não bộ hoạt động tốt hơn.
14. Tốt cho làn da.
