Trong 1 báo cáo mới đây vào năm 2015, người ta đã tổng hợp ra 4 tác nhân gây ảnh hưởng tới sinh lý đàn ông bao gồm: ăn kiêng quá lâu, quá ít Calo, hút thuốc lá, sử dụng rượu, bia và khói, bụi từ các nhà máy chứa chất thải từ kim loại/chì hoặc đồng. Các tác nhân trên đều xuất phát từ lối sống hàng ngày và môi trường xung quanh, rất khó để tránh khỏi. Vì vậy H.T sẽ gợi ý cho bạn cách để hạn chế tối đa những ảnh hưởng từ các tác nhân này, đó là hãy bổ xung 4 vi chất sau để sinh lý tốt hơn gồm tỏi, magiê, vitamin K2 và kẽm
HÃY BỔ SUNG 4 VI CHẤT SAU ĐỂ SINH LÝ TỐT HƠN
Để sinh lý tốt hơn hãy bổ xung 4 vi chất sau
Trong 1 báo cáo mới đây vào năm 2015, người ta đã tổng hợp ra 4 tác nhân gây ảnh hưởng tới sinh lý đàn ông bao gồm:
- Ăn kiêng quá lâu, quá ít Calo
- Hút thuốc lá
- Sử dụng rượu, bia
- Khói, bụi từ các nhà máy chứa chất thải từ kim loại/chì hoặc đồng
Các tác nhân trên đều xuất phát từ lối sống hàng ngày và môi trường xung quanh, rất khó để tránh khỏi. Vì vậy H.T sẽ gợi ý cho bạn cách để hạn chế tối đa những ảnh hưởng từ các tác nhân này, đó là hãy bổ xung 4 vi chất sau để sinh lý tốt hơn:
Bổ xung tỏi tăng cường sinh lý
1. HÃY ĂN NHIỀU TỎI HƠN: Chứa thành phần Diallyl Sulfide – vi chất giúp cải thiện khả năng sản sinh Testosterone (hormone nam giới), nhiều phân tích khoa học cũng chỉ ra tính “tráng dương” của thành phần này. Trước khi được ứng dụng nghiên cứu trên cơ thể người, công dụng của tỏi cũng được thử nghiệm trên động vật và người ta cũng tìm ra rằng: Tỏi giúp tăng nồng độ Testosterone trong khi giảm nồng độ Cortisol (Stress Hormone khi bạn căng thẳng). Như vậy, cách đơn giản là hãy bổ sung thêm nhiều tỏi vào chế độ ăn hiện tại để cải thiện sinh lý nhé (Ad thường ăn rau muống xào chấm nước mắm tỏi, vắt thêm ít chanh, đủ vị chua, ngọt, mặn ngon phải biết)
Bổ xung Magiê tăng cường sinh lý
2. MAGIÊ: Là thành phần chính trong 1 số loại thực phẩm như:
- Quả bơ, chuối
- Các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, hạt bí, hướng dương)
- Rau chân, củ cải, rau cải xanh
- 1 số loại cá nhất là cá biển
Magiê đã được chứng minh từ lâu về công dụng cải thiện sinh lý và tăng ham muốn cho đàn ông, kể cả là ở những người cao tuổi. Riêng đối với độ tuổi 18-22, độ tuổi mà các anh em đang cực kỳ sung mãn thì chỉ cần khoảng 400mg Magiê mỗi ngày là đã giúp tăng tổng lượng Testosterone tự do trong cơ thể rồi.
Bổ xung Vitamin K2 tăng cường sinh lý
3. VITAMIN K2: Tương tự như Magiê, cũng đã có nhiều phân tích khoa học chỉ ra tính tráng dương của loại vitamin này. Bạn có thể lấy vitamin K2 từ các loại thực phẩm như:
- Phô mai
- Lòng đỏ trứng gà
- Bơ thực vật
- Trứng cá
- 1 số loại thực phẩm lên men như: dưa chua, kim chi
Đây cũng toàn là các món ăn ưa thích của dân tập Gym đúng không.
Bổ xung kẽm tăng cường sinh lý
4. KẼM: Nghiên cứu trên những người bị yếu sinh lý đều có đặc điểm chung đó là bị thiếu kẽm. Ngược lại với những người có sức khỏe bình thường thì kẽm còn đóng vai trò là chất giúp hạn chế sự chuyển đổi từ Testosterone sang Estrogen (Hormone nữ) trong cơ thể (tưởng tượng nam giới mà lại có Hormone nữ quá cao thì sẽ ra sao rồi đó)
1 số loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm:
- Hàu và các loại hải sản khác
- Thịt bò, lợn, gà
- Các loại hạt như: hạt điều, hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh
Còn đối với thực phẩm bổ sung thì anh/ chị/ em có thể sử dụng khoảng 40mg kẽm mỗi ngày là được.
Tóm lại, thì anh/ chị/ em nên bổ sung tỏi, Magiê, Vitamin K2 và kẽm vào chế độ ăn hàng ngày.
