ĂN TỐT SỐNG KHOẺ
Bữa ăn lành mạnh từ nguyên liệu sạch
Để đảm bảo tốt cho sức khoẻ và có bữa ăn ngon miệng, bạn hãy luôn lựa chọn những thành phần nguyên liệu tự nhiên, sạch nhất để đảm bảo từng món ăn đủ tiêu chí healthy:
+ Chứa vừa đủ lượng calo để không bị dư thừa gây tăng cân. Đơn giản nhất là bạn sẽ ăn theo quy tắc 8 phần rau, 4 phần thịt, 2 phần tinh bột và 1 phần chất béo.
+ Sử dụng các loại thức ăn toàn phần, nguyên cám để giữ được chất dinh dưỡng quý giá của chúng.
+ Kết hợp các loại thức ăn theo tỷ lệ hợp lí để đem đến cho cơ thể các chất dinh dưỡng cân đối về tỷ lệ theo khuyến cáo từ các tổ chức chăm sóc sức khỏe như chế độ 3 thấp 1 cao: đường thấp, muối thấp, béo thấp nhưng xơ cao
+ Sử dụng cách chế biến giúp giữ lại toàn bộ chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Không sử dụng dầu ăn tinh luyện, đường kính.
+ Đồ ăn có được hương vị tự nhiên và màu sắc từ các loại quả, mật ong, bột matcha, bột cacao ... vì thế không có chứa các chất tạo vị, tạo màu gây hại.
