Cuối năm, ai ai cũng rất nhiều công việc cần phải hoàn thành và kèm theo đó là combo tiệc tất niên, liên hoan diễn ra liên tiếp khiến lịch sinh hoạt của mọi người bị đảo lộn. Và đây chính là thời điểm lá gan dễ bị tổn thương nhất. Vậy đâu là nguyên nhân khiến ngày tết gan bị tổn thương?
Bảo vệ lá gan ngày Tết
DO UỐNG NHIỀU BIA, RƯỢU VÀ NƯỚC NGỌT
Tết là thời điểm mọi người tiêu thụ rượu bia vào người nhiều nhất nên việc gan bị tổn thương nghiêm trọng là điều không thể tránh khỏi. 90% lượng rượu bia đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tại gan nên gan là cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng. Thực tế mà nói thì gan chỉ có thể đảm nhận được việc chuyển hóa 1 lượng bia rượu vừa phải trong 1 thời gian ngắn và lượng không được chuyển hóa sẽ bị tồn đọng lại, làm tăng áp lực lên gan, tăng tích trữ lượng mỡ tại các tế bào gan gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, từ đó gây ra viêm gan mãn tính. Qúa trình này nếu kéo dài không được điều trị sớm khiến cho các tế bào gan bị phá hủy dẫn đến xơ gan, ung thư gan.
Ăn nhậu là nguyên nhân hàng đầu làm hư gan chứ không cần Tết
VIỆC ĂN UỐNG MẤT KIỂM SOÁT
Vì là Tết nên mình chắc rằng nhà nào cũng sẽ có bánh kẹo, mứt tết, còn có cả bánh chưng, thịt muối …t ừ đó dễ nhận thấy việc mất kiểm soát xảy ra dẫn đến tình trạng gan bị quá tải. Và thế là gan 1 lần nữa lại bị tổn thương.
CUỐI CÙNG LÀ THỨC KHUYA
Đây là 1 trong số những nguyên nhân khiến gan yếu đi. Việc của gan là thải các chất độc ra khỏi cơ thể vào ban đêm. Và việc này chỉ được thực hiện tốt nhất là khi bạn ngủ sớm và ngủ sâu. Do đó, nếu Tết bạn thường xuyên thức khuya, chất lượng giấc ngủ bị giảm sút thì sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng oxy hóa cho gan, kéo theo chu kì giải độc gan và cơ thể bị phá vỡ. Gan lại tiếp tục bị tổn thương nặng nề.
VẬY LÀM GÌ ĐỂ BẢO VỆ GAN DỊP TẾT
+ Hạn chế rượu, bia càng nhiều càng tốt, tránh uống cà phê, trà hay các sản phẩm có chất cafein vì trong cafein có thể làm cho tình trạng mất nước thêm trầm trọng, ảnh hưởng xấu đến gan.
+ Uống thật nhiều nước trước và sau khi nhậu nhẹt để làm loãng độ cồn và giữ cho cơ thể không mất nước thêm, giảm nhức đầu và mệt mỏi.
+ Nhớ ngủ đúng giờ và đủ giấc
+ Ăn thực phẩm tươi, đảm bảo hợp vệ sinh, hạn chế ăn các đồ ăn xào rán, chất béo. Tích cực bổ sung trái cây và rau củ, đặc biệt là những loại có lá màu xanh đậm vì chúng giúp mát gan.
Hi vọng vài điều trên sẽ giúp các bạn có thể tự mình chăm sóc và bảo vệ cho gan luôn trong trạng thái khỏe mạnh nhất.
Cách để có 1 lá gan tốt
