Ngày đăng:
Ngày sửa: 1/10/2020 Đánh giá: 8.7/10 - 71272 lượt

ẢNH HƯỞNG CỦA TÌNH DỤC LÊN LUYỆN TẬP

. Tình dục ảnh hưởng như thế nào lên tập luyện.
. Thủ dâm khi nào là tốt nhất
. Ăn gì sau khi thủ dâm
....
là những câu hỏi hết sức tế nhị mà rất nhiều người quan tâm nhưng lại không dám lên tiếng.

Qua bài viết này, H.T sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi trê, thông qua 4 ý chính sau:
1. Trong giai đoạn siết hoặc tập các bộ môn sức mạnh (Powerlifting, cử tạ …) thì nên hạn chế.
2. Chơi thể thao nhất là các bộ môn sức bền (ví dụ bóng đá), tình dục có thể làm giảm phong độ.
3. Nên kiêng tình dục vài tuần trước ngày thi đấu để tạo điểm rơi phong độ tốt nhất.
4. Tình dục sau khi tập sẽ hợp lý hơn thay vì trước khi tập.

Ảnh hưởng của tình dục lên tập luyện tùy thuộc vào bộ môn bạn chơi
Ảnh hưởng của tình dục lên tập luyện tùy thuộc vào bộ môn bạn chơi

I. TÌNH DỤC VÀ CÁC MÔN THỂ THAO

Có rất nhiều khác biệt giữa các trường pháp tập luyện hoặc các bộ môn thể thao, ví dụ:

a. Các bạn tập Powerlifting, cử tạ hoặc võ thuật .. cần tập trung rất cao, thậm chí có thể đấm thằng bên cạnh nếu bị nó làm phiền, nên các bạn này cần hạn chế tình dục từ 2 tới 3 ngày (thậm chí 1 tuần) trước ngày thi đấu hoặc ngày test sức mạnh để đạt được phong độ và sự tập trung cao nhất (huyền thoại Muhammad Ali nhịn tình dục từ 1 tới 2 tháng trước ngày thi đấu để đạt phong độ cao nhất).

b. Những người tập các bộ môn thiên về sự tính toán, căn góc độ hoặc thiên về sự chính xác nhiều hơn như đánh Golf, bắn súng (bắn chym) hay thậm chí các môn thể thao điện tử (Liên minh, CSGO, Dota …) thì lại cần có sự thư giãn nhất định. Họ càng thư giãn, khả năng xử lý tình huống và sự chính xác sẽ càng cao nên lúc này tình dục lại đóng vai trò quan trọng, thậm chí những người này có thể quay tay trước ngày thi đấu cũng được vì nó giúp tăng sự thư giãn lên rất cao (nhưng đừng quay tay trong lúc chơi game nhé, chưa có nghiên cứu nào về hiện tượng này đâu).

c. Đối với những bộ môn thiên về sức bền như bóng đá thì nồng độ Testosterone (hormone nam giới) đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nồng độ này càng cao, thành tích của họ sẽ càng tốt, trong khi tình dục sẽ tạm thời làm giảm nồng độ Testosterone khiến họ không thể đạt thành tích như mong muốn. Nếu bạn đang theo đuổi những bộ môn sức bền này thì nên kiêng tình dục ít nhất 3-4 ngày trước khi thi đấu để có phong độ tốt nhất nhé (tình dục là một nguyên nhân khiến một số cầu thủ bóng đá tịt ngòi trước các trận đấu lớn).

II. KHOA HỌC NÓI GÌ

Đối với việc xxx trước buổi tập, nhiều phân tích khoa học đã chỉ ra ảnh hưởng của tình dục lên nhịp tim và khả năng phục hồi, cụ thể là:
- Tình dục trước buổi tập sẽ đưa bạn vào trạng thái dị hóa cơ bắp cao hơn
- Thành tích thấp hơn, sức đề kháng và khả năng phục hồi bị giảm.
Từ hai điều trên, xxx trước buổi tập sẽ làm giảm sức chịu đựng của bạn khiến cho buổi tập không còn được đảm bảo chất lượng. Đặc biệt nếu bạn đang ở trong giai đoạn siết cơ (khi nồng độ Cortisol đang khá cao và thường xuyên bị thiếu hụt năng lượng) thì xxx có thể sẽ gây ảnh hưởng lên cơ bắp và gây dị hóa.

Riêng đối với những bộ môn đòi hỏi sự tập trung (như powerlifting hay cử tạ) thì tình dục trước khi thi đấu sẽ vô tình làm tăng nhịp tim khiến cho họ khó tập trung hơn, gây ảnh hưởng tới kỹ thuật và thử nghĩ mà xem: nếu kỹ thuật không đảm bảo thì nguy cơ chấn thương sẽ cao hơn, đúng không?

III. NÊN XXX VÀO LÚC NÀO VÀ NÊN ĂN GÌ ĐỂ PHỤC HỒI

Tin vui là đối với đa số các bộ môn thể thao và trường phái tập luyện thì xxx sau buổi tập hoặc sau giai đoạn thi đấu sẽ là lúc lý tưởng nhất, 1 phần giúp bạn thư giãn sau những buổi tập/ngày thi đấu căng thẳng và 1 phần giúp cậu nhỏ và cô bé vẫn còn ghi nhớ chức năng chính của cô cậu. Ngoài ra, 1 muỗng Whey Protein kèm một số loại hạt như hạnh nhân, hạt chia … là đủ để giúp bạn phục hồi sau cuộc mây mưa (thường sẽ tiêu tốn khoảng 300 Calo) nên nếu có điều kiện thì hãy pha sẵn và để tủ lạnh nhé.