2021 rồi, các chị em eat clean được thì cũng phải đọc nhiều hơn để biết được ngọn nguồn của việc giảm mỡ chứ!
CÒN ĂN LÀ CÒN MẬP MÀ KHÔNG ĂN THÌ CHẾT
Ăn khoai lang không gầy
Có rất rất là nhiều bài viết ghi là chỉ ăn rau giảm 5kg, chỉ ăn khoai giảm 5kg. Giảm 5kg đấy của chị em vẫn là do cắt Calo còn vì sao chỉ ăn khoai khiến chị em giảm được bên cạnh việc cắt Calo đấy?
1. Trong khoai chứa lượng carb ít hơn các loại thực phẩm cung cấp tinh bột khác, 1 gram Carb chứa ~3 gram nước. Việc bỏ cơm trắng và thay bằng khoai vô tình giúp chị em đẩy được bớt nước ra ngoài ---> giảm cân.
2. Trong khoai chứa lượng chất xơ rất dồi dào. Tuy là việc gọt hết vỏ khoai sẽ làm hàm lượng chất xơ bị giảm nhưng chất xơ giúp tăng cảm giác no.
---> Ăn khoai khiến chị em không còn cảm giác thèm ăn nhiều thứ khác nữa.
---> Bớt mồm bớt miệng lại.
---> Giảm cân.
Thế nên mới nói rằng trong khoảng thời gian giảm mỡ thì đừng có ăn bậy hoặc phải ăn những thực phẩm giúp mình tăng cảm giác no hơn, cốt là kiểm soát sự thèm ăn của mình lại!
KẾT LUẬN CUỐI CÙNG
ĂN KHOAI LANG KHÔNG GẦY!
ĂN KHOAI LANG KHÔNG GẦY!
ĂN KHOAI LANG KHÔNG GẦY!
ĂN KHOAI LANG KHÔNG GẦY!
Dinh dưỡng trong khoai lang
