Tất cả các thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng, năng lượng và vi chất cần thiết để cơ thể duy trì hoạt động và khoẻ mạnh. Nếu bạn biết ăn uống lành mạnh, biết nạp vào cơ thể đúng những gì nó cần thì chắc chắn bạn sẽ đạt được những mục tiêu sức khoẻ của mình như giảm cân, kiểm soát đường, mỡ máu
THỰC TẾ THÌ CỨ HẠO HẠO CHỨ AI ĐÂU MÀ RÃNH
Ăn giờ nào là tốt nhất
1. Thời gian ăn buổi sáng:
+ Thời gian tốt nhất là 7 đến 8h sáng
+ Không nên ăn trễ hơn 10 sáng
+ Tuyệt vời nhất là ăn sau khi thức dậy tầm 30 phút
2. Thời gian ăn buổi trưa:
+ Thời gian tốt nhất là 12h30 đến 14h
+ Không nên ăn trễ hơn 14h
+ Tuyệt vời nhất là ăn cách buổi sáng 4 tiếng
3. Thời gian ăn buổi chiều:
+ Thời gian tốt nhất là 18h đến 21h
+ Không nên ăn trễ hơn 22h
+ Tuyệt vời nhất là ăn trước khi ngủ 3 tiếng
Người có tâm hồn ăn uống sẽ ăn uống thế nầy chứ lịch trình gì
