Ăn gì để giảm cân giảm mỡ

Hiện nay, mật độ béo phì của người Việt đã tăng lên gần 90%., một con số không hề nhỏ tý nào. Chúng ta thường lầm tưởng giữa việc thon gọn là là ít mỡ nhưng không hề, mỡ dưới da chưa phải là thứ đang sợ nhất mà mỡ trong nội tạng mới là thứ nguy hiểm, và do thói quen ăn uống nên việc tích mỡ nội tạng là gần phổ biến rất nhiều. Vậy MAXIMUS xin chia sẻ những thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân của các bạn

Câu hỏi thường nghe nhất chính là ăn gì để giảm cân giảm mỡ tốt hơn. Dưới đây thì mình cũng gợi ý cho các bạn 1 vài món ăn để giúp quá trình diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên thì không chỉ ăn uống mà bạn còn phải tập luyện nghiêm túc và luôn nhớ quy tắc: Calo in < Calo Out nhé

ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN GIẢM MỠ TỐT HƠN

Ăn gì để giảm cân giảm mỡ là câu hỏi của nhiều người
Ăn gì để giảm cân giảm mỡ là câu hỏi của nhiều người

1. Khoai lang và khoai tây: đây là 2 loại thực phẩm có thể giúp bạn thay đổi vóc dáng 1 cách dễ dàng, lượng tinh bột (Carbonhydrat) trong chúng rất tốt cho những người đang muốn giảm cân và những người mắc bệnh tiểu đường.

2. Các loại rau: trong các sản phẩm từ thực vật sẽ có chứa nhiều chất xơ (Fiber) giúp tăng cảm giác no, hạn chế việc bạn ăn quá nhiều. Ví dụ như cà chua, bông cải xanh, bí đỏ ...

3. Thịt trắng: bao gồm các loại thịt cá, gà, hải sản vốn có hàm lượng đạm (Protein) cao sẽ giúp các bạn tăng sinh nhiệt đồng thời cũng sẽ tăng cảm giác no lâu cho cơ thể.

4. Gạo lức: trong gạo lức có chứa nhiều khoáng chất hơn gạo trắng cũng như giàu chất xơ hơn. Lượng Vitamin trong gạo lức sẽ giúp các bạn chuyển hóa chất béo dễ dàng hơn.

  1. Trang chủ |
  2. Kiến thức gym thể hình
  3. DMCA.com Protection Status