8 thói quen của người có thân hình chuẩn không cần chỉnh:
1. Chuẩn bị bữa ăn mỗi tuần.
2. Đừng nghe lời ngụy biện.
3. Ghi chú lại bài tập và thực đơn mỗi ngày.
4. Tận dụng mọi cơ hội để hoạt động nhiều hơn trong ngày.
5. Tập luyện sức mạnh từ 3 đến 5 lần trong tuần.
6. Luôn ngồi thẳng lưng và Squad khi nhặt đồ.
7. Hãy làm 1 bản theo dõi bản thân
8. HÃY KIÊN NHẪN.
8 THÓI QUEN BẠN CẦN CÓ ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC THÂN HÌNH CHUẨN
Mọi người đều muốn có vóc dáng cân đối, khỏe mạnh, săn chắc và tràn đầy sinh lực nhưng lại ít ai muốn tìm hiểu và phát triển những thói quen để đạt được điều đó. Đa phần các chị em đều muốn nhanh và họ tìm tới những đường tắt hơn là đi đường chính như keto, nhịn ăn, low carb dài hạn hay những viên thuốc ma mị giúp giảm cân nhanh trong vòng vài tuần hoặc nghe theo những clip tập luyện hướng dẫn hời hợt trên youtube ... hoặc bất cứ thứ gì giúp bạn giảm 20kg trong 1 đêm và đẹp luôn.
8 thói quen bạn cần có để đạt được thân hình chuẩn
Sự thật là những gì bạn thấy là kết quả được phát triển và hình thành từ những thói quen: tự nấu ăn, có kế hoạch ăn uống (meal plan), ghi chú lại nhật ký tập luyện và ăn uống, hoạt động nhiều hơn trong cả ngày (như cardio LISS), rèn luyện sức mạnh thường xuyên hơn ... đều làm cơ thể bạn thay đổi theo hướng body mà bạn muốn.
