HÃY ĐẶT MỤC TIÊU GIẢM CÂN GIẢM MỠ
5 lợi ích khi giảm cân giảm mỡ
1. Giảm stress & giúp ngủ ngon: khi giảm mỡ thì cơ thể bạn sẽ gọn gàng hơn, bạn không còn lo lắng về vấn đề đồ này có vừa với mình không khi đi mua quần áo nữa hay bạn phải trật vật cả buổi lựa 1 cái váy vừa với body của bạn hay hôm nay ăn gì, làm sao để giảm cân ... vân vân và mây mây. Việc giảm mỡ giúp bạn giảm stress, suy nghĩ tích cực hơn giúp bạn ngủ ngon mà ngủ ngon thì bạn sẽ giảm mỡ tốt hơn.
2. Giảm đau khớp gối: khi thừa cân thì việc leo cầu thang hoặc đi bộ đoạn đường dài có thể khiến bạn cảm thấy khó thở, áp lực cân nặng khiến đau khớp gối, nhức cổ chân hoặc thậm chí đau lưng dưới. Ngược lại khi giảm mỡ, việc hoạt động trở nên dễ dàng hơn, đem lại cảm giác nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng tránh tình trạng đau các khớp.
3. Cải thiện đường huyết: người béo có mức đường trong máu tăng cao hơn người bình thường, lượng đường trong máu tăng cao thường xuyên có nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường. Việc tập luyện sẽ giúp cơ thể kiểm soát được lượng đường trong máu hạn chế tăng cao tối đa.
4. Tự tin hơn, tích cực hơn: khi cơ thể không khỏe mạnh, bạn sẽ luôn có cảm giác buồn chán, thất vọng về bản thân. Nhưng khi bạn đạt được cân nặng lý tưởng, bạn sẽ có nhìn nhận tích cực hơn trong cuộc sống. Điều đặc biệt bạn sẽ truyền cảm hứng từ kết quả mà bạn đã đạt được tới nhiều người khác nữa giống như cách Thiện đang chia sẻ kiến thức Thiện học được cho mọi người vậy nè.
5. Cải thiện mức Cholesterol trong máu: bạn chỉ có 1 trái tim chứ không phải có 2 trái tim giống như việc bạn có 2 trái thận. Việc ăn uống hợp lý và tập luyện để giảm mỡ giúp cải thiện huyết áp, đào thải Cholesterol xấu trong máu ra bên ngoài. Bên cạnh đó cần bổ sung thêm nhiều chất béo tốt như dầu cá, các loại cá, quả bơ, các loại hạt ... thay vì nạp chất béo xấu như transfat, thức ăn chiên dầu nhiều lần.
1 câu chuyện giảm cân giảm mỡ thành công
