3 loại trái cây giúp giảm cân giảm mỡ hiệu quả

Thực ra mà nói thì chỉ cần bạn ăn lượng Calo ít hơn lượng Calo xài thì bạn sẽ giảm cân nhưng để thúc đẩy quả trình giảm cân giảm mỡ tốt hơn thì nên có thêm táo, bưởi hoặc bơ vào thực đơn của bạn trong tuần nhé

Thức ăn nào cũng có 2 mặt của nó và dù nó giúp ích gì chăng nữa thì nhớ ăn ít ít thôi chứ ngày mỗi thứ 1 ký trái cây thì coi chừng sức khỏe của bạn

3 loại trái cây giúp giảm cân giảm mỡ hiệu quả
3 loại trái cây giúp giảm cân giảm mỡ hiệu quả

3 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP BẠN GIẢM CÂN GIẢM MỠ TỐT HƠN

Ăn táo giúp giảm cân giảm mỡ vì lượng xơ hòa tan cao
Ăn táo giúp giảm cân giảm mỡ vì lượng xơ hòa tan cao

1. Táo: có chứa Pectin là 1 loại chất xơ hòa tan có hiệu quả trong việc làm giảm Cholesterol xấu trong cơ thể bằng cách giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL). Tiêu thụ táo ở mức độ vừa phải còn có lợi ở chỗ giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát, tránh tăng cao dẫn đến bệnh tiểu đường.

Ăn bưởi hay uống nước ép bưởi là món không thể thiếu trong thực đơn nhé
Ăn bưởi hay uống nước ép bưởi là món không thể thiếu trong thực đơn nhé

2. Bưởi: có chứa 1 loại Enzyme tên là Carnitine Palmitoyltransferase giúp loại bỏ chất béo rất hiệu quả. Nếu bạn đang giảm cân, hãy kết hợp bưởi vào thực đơn bữa ăn để có kết quả nhanh hơn.

Bơ có nhiều Kali hơn chuối rất tốt cho hệ thống tim mạch của bạn
Bơ có nhiều Kali hơn chuối rất tốt cho hệ thống tim mạch của bạn

3. Bơ: có chứa nhiều Kali hơn hẳn so với cam hay chuối. Cơ thể được bổ sung đầy đủ Kali cũng góp phần làm giảm huyết áp, giúp bệnh nhân bị cao huyết áp ngăn ngừa các cơn đau tim hay biến chứng đột quỵ. Chất Acid Oleic trong bơ giúp làm giảm mỡ máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, ăn bơ cũng là 1 giải pháp đơn giản để tăng cường các loại Cholesterol có lợi cho sức khỏe.

Và dù 3 loại trái cây giúp giảm cân giảm mỡ hiệu quả ở trên tốt cách nào đi chăng nữa thì bạn hãy nhớ: cái gì cũng vừa phải và cân bằng. Muốn giảm cân thì Calo nạp vào phải ít hơn Calo xài chứ không phải 1 ngày quất 1 ký táo + 1 ký bưởi + 1 ký bơ là giảm cân giảm mỡ nhé.

  1. Trang chủ |
  2. Kiến thức gym thể hình
  3. DMCA.com Protection Status