Bạn muốn mặc những chiếc váy hoa rực rỡ để có những kì nghỉ dưỡng trên bãi biển đầy nắng, bạn muốn mọi người trầm trồ vì cơ thể slimfit của bạn. Thực hiện 3 bước đơn giản dưới đây nhé
3 bước để có cơ thể slimfit
1. Uống nhiều nước hơn: chỉ với 1 việc làm khá đơn giản là uống nhiều nước hơn, bạn cũng có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân. Giữ cơ thể đủ nước cực quan trọng cho việc trao đổi chất, giúp bạn giảm mệt mỏi, tăng sức bền, làm sạch chất thải của cơ thể và hoạt động như 1 chất ức chế sự thèm ăn. Trang web tài nguyên y tế WebMD cho rằng uống 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn có thể giúp bạn nạp ít Calo hơn và có khả năng giảm đến 44% cân nặng trong 3 tháng.
2. Ăn nhiều Protein & chất xơ: Protein giúp cơ thể chúng mình tăng cường trao đổi chất tốt hơn, đốt cháy nhiều năng lượng hơn, giúp bạn no lâu hơn, làm giảm cơn thèm ăn, từ đó tiêu thụ ít Calo hơn. Hãy thay dần carb từ cơm, phở, bún bằng carb từ trái cây, rau củ tươi theo mùa vừa bổ sung chất xơ vừa giúp giảm cơn thèm đồ ngọt cực hiệu quả.
3. Chăm vận động hơn: Việc tạo thói quen rèn luyện thể chất cũng chính là tác động hữu hiệu nhất để giảm mỡ và chống lại các căn bệnh nguy hiểm. Càng vận động nhiều, bạn càng tiêu hao được nhiều năng lượng. Hãy tích cực và năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày, bằng việc dành ra ít nhất 30 phút tập luyện bất kỳ bộ môn nào bạn yêu thích nhé.
