1 số fun facts về chuyện ăn uống

Chuyện ăn uống khi muốn giảm cân là cả 1 chủ đề fun facts cực vui như cắt Calo quá mức cần thiết, không ăn tinh bột tuyệt đối, chỉ ăn đồ luộc và Stress vì không xuống cân

1 số fun facts về chuyện ăn uống
1 số fun facts về chuyện ăn uống

LŨ LẪN VÌ BỎ ĂN TINH BỘT

Các tế bào hồng cầu và các tế bào của hệ thần kinh cần Glucose. Glucose là dạng năng lượng chính cho thần kinh và ngay cả khi có các nhiên liệu khác, Glucose phải có mặt để cho phép máy móc chuyển hóa năng lượng của hệ thần kinh hoạt động. Thông thường não và các tế bào thần kinh - nặng khoảng 3 pound - tiêu thụ khoảng 1 nửa tổng số Glucose được sử dụng mỗi ngày (khoảng 500 Kcal). Khoảng 1/4 năng lượng cơ thể người trưởng thành sử dụng khi nghỉ ngơi là do não tiêu xài ... Bảo sao không ăn tinh bột, nhịn carb lâu nhìn như người mất hồn, nhớ quên lẫn lộn chưa già đã lẫn.

ĂN LUỘC LÀ TỐT NHẤT

Khi Protein dính nhiệt độ cao sẽ dẫn tới denaturation tức là chúng bị mất đi hình dạng và chức năng vốn có. Tuy nhiên việc này không ảnh hưởng đến chất lượng Protein chúng ta cần nạp cho sự phát triển cơ bắp nên đừng quá lo nhé. Nhưng mà thế nên ... bảo sao dân tập luyện hay khuyến khích ăn đồ luộc, ngoài ăn nhạt ra thì chắc lý do là đây?

CÀNG ĂN ÍT CÀNG KHÓ GIẢM CÂN GIẢM MỠ?

Cắt quá nhiều Kcal khi cutting có thể khiến bạn bị phản đòn. Lượng Kcal nạp vào < BMR dẫn tới trao đổi chất giảm, diễn tiếp của việc giảm mức năng lượng tổng thể. Giảm quá nhiều Kcal ảnh hưởng tới khối lượng cơ bắp, càng ít cơ, nhu cầu năng lượng càng thấp, bạn càng cần ít Kcal ... bảo sao càng cố giảm Kcal càng thấy không thể giảm mỡ mà cứ tưởng thế thì giảm nhanh hơn

CÂN NẶNG QUAN TRỌNG HƠN GIẢM MỠ, NGƯỜI GỌN ĐI?

Nhiều người sau thời gian tập luyện cơ tăng mỡ giảm, cân nặng không thay đổi, rõ ràng đẹp hơn nhưng đứng lên cân xong vẫn Stress vì chưa thấy con số bé đi, Stress xong đâm ra tập lại kém đi, 1 vòng luẩn quẩn ... hóa ra cân nặng (con số) còn quan trọng hơn cả body của mình nhìn như thế nào. Mình 87kg, cũng béo thật mà hôm nọ đứng cạnh 1 anh 78kg chưa bao giờ tập luyện, hay ăn đồ rán, uống rượu, lệch nhau 9kg mà haiz ...

Nguyễn Hữu Nhật Quang
MST: 8120524465
SĐT: 0909997104
lichtapgym.com@gmaildotcom
18 Trần Thiện Chánh, P12 Q10

CHÍNH SÁCH CHUNG
CHÍNH SÁCH BẢO MẬT
CHÍNH SÁCH KHÁC
Thông báo bộ công thương

  1. Lịch tập gym |
  2. Kiến thức gym