1 cơ lưng khoẻ sẽ tạo nên 1 tư thế đẹp

Cơ lưng làm nhiệm vụ ngược lại so với các nhóm cơ mặt trước của cơ thể như ngực, bụng, vai trước ... là giúp duỗi cột sống thay vì gập về trước

CƠ LƯNG CÓ VAI TRÒ QUAN TRỌNG HƠN BẠN TƯỞNG

1 cơ lưng khoẻ sẽ tạo nên 1 tư thế đẹp
1 cơ lưng khoẻ sẽ tạo nên 1 tư thế đẹp

Cơ lưng bao gồm rất nhiều nhóm cơ nhưng hầu hết đều có 1 đầu rễ gắn trực tiếp với cột sống. Cơ lưng sẽ làm nhiệm vụ ngược lại so với các nhóm cơ mặt trước của cơ thể như ngực, bụng, vai trước ... là giúp duỗi cột sống thay vì gập về trước. Khi muốn co cơ lưng lại chúng ta sẽ bắt buộc phải mở hết ngực vai ra và điều đó đã giúp cho tư thế và cột sống ở trạng thái ổn định nhất tránh các bệnh như gù lưng, đau mỏi vai gáy. Những bệnh trên hay gặp bởi dân văn phòng, mẹ bầu, người sử dụng máy tính, điện thoại nhiều, hoạ sỹ, chơi đàn, mấy ông tập tạ chỉ thích tập ngực ...

Khi cơ lưng yếu thì cột sống ko khoẻ, cột sống không khỏe thì đi tìm bác sỹ, mát xa, trị liệu, thuốc thang ... để giúp giảm đau tức thời mà ko hiểu nguyên nhân trực tiếp vẫn là do các nhóm cơ lưng bị mất chức năng do thói quen sinh hoạt gây nên. Vậy nên muốn lưng khoẻ thì phải tập tạ vì chả có cái gì khoẻ lên mà ko cần áp lực cả, tập luyện thông minh sẽ là khoản đầu tư lâu dài và có lãi cho cơ thể.

Nguyễn Hữu Nhật Quang
MST: 8120524465
SĐT: 0909997104
lichtapgym.com@gmaildotcom
18 Trần Thiện Chánh, P12 Q10

CHÍNH SÁCH CHUNG
CHÍNH SÁCH BẢO MẬT
CHÍNH SÁCH KHÁC
Thông báo bộ công thương
  1. Trang chủ |
  2. Kiến thức gym thể hình